No começo dos treinos, é muito comum ouvirmos algumas “desculpas” para não treinar. Não vamos tirar o mérito e realmente dizer que algumas vezes elas podem fazer algum sentido, porém na maioria das vezes é preciso ter força de vontade e manter o foco para continuar firme na corrida. Por isso, separamos algumas das desculpas…
Entregar um projeto com qualidade, e satisfazer o cliente, com certeza te dará a chance de conseguir outros projetos e garantir um know-how importante para a busca de novos clientes, sejam eles do mesmo segmento ou não. Em tempos onde os recursos financeiros são escassos, com a recessão e o corte de investimentos em todos…
Uma ameaça relativamente recente que só assolava os computadores com Windows parece ter ganhado uma adaptação para o sistemaMac OS X. O último final de semana marcou a primeira vez em que um grande número de máquinas com a plataforma da Apple foram vítimas de um ransonware — espécie de malware que “rapta” o computador. Esse…
A porta de entrada para muitas pessoas que querem aderir a um estilo de vida mais saudável é a caminhada. E isso ótimo! Segundo estudo publicado pela ATVB (Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology), a caminhada tem os mesmo benefícios que a corrida para saúde, mesmo que a intensidade seja diferente. A pesquisa foi feita com…
Participar de corridas longas pode ser estressante, por isso é sempre importante ficar atento aos sinais do corpo e conhecer o seu limite para não quebrar na prova. A seguir listamos algumas dicas para você seguir, desde a preparação até a linha final, e evitar que a temida “quebra” apareça. Confira! No treinamento É muito…
Acabaram as desculpas, chegou a hora de botar pra correr! Para te ajudar a sair do sedentarismo em 2016, falamos com a treinadora Adriana Genioli, da AG Assessoria Esportiva, que separou algumas dicas para que você pule do sofá e tenha uma vida muito mais ativa neste ano. Confira: Pegue leve No início do processo…
