Apesar de a corrida ser uma atividade simples, calçar um par de tênis e sair correndo por aí sem planejamento e um mínimo de conhecimento pode ser não apenas chato como também perigoso. O atleta corre o risco de se lesionar e de ficar entediado com a corrida, pois não saberá variar entre os diferentes…
É muito comum ouvir corredores dizendo “fulano corre rápido porque tem a passada longa”. Mas será que ter uma grande amplitude na corrida significa ter mais velocidade no asfalto? Parece que não. Para melhorar a performance e ainda prevenir lesões, estudos recentes têm mostrado que o ideal é diminuir o comprimento do passo, porém aumentando…
O primeiro desafio para o corredor iniciante costuma ser uma prova de 5 km. Para que isso seja feito de forma confortável e saudável, é necessário tomar alguns cuidados na hora da preparação e também no dia da corrida. “Antes de tudo, a pessoa deve passar por um médico para garantir que está em condições…
