Cuidados para a primeira prova de 5 km
O primeiro desafio para o corredor iniciante costuma ser uma prova de 5 km. Para que isso seja feito de forma confortável e saudável, é necessário tomar alguns cuidados na hora da preparação e também no dia da corrida. “Antes de tudo, a pessoa deve passar por um médico para garantir que está em condições…
